|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
3 a. Y0 A4 H# Z% l) Y6 Q9 Y- ]% g, E
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2 H6 _& K+ N5 I- }' B; J+ H8 {6 l
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 : T* }2 k1 T) g7 @
$ o) b6 h7 Z6 f* m% r. S
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
, Y" G5 Y8 A, C4 |
6 g7 J9 H C' {$ a9 ~1 a$ |* l4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
; W: P F7 o; ^. E+ f3 }+ z% s L: q
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
2 g- i3 _( R* @3 X
- e% D5 t. \4 E9 I& V 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' ], E+ Y' k- @' K% ^
2 q2 v% ]2 k: h7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
" U0 N) o! P" B7 `: {1 l- ^8 y
: O- [. b% J3 P; C% Z$ Y. P# G! r8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
' `0 O2 }: r8 A7 f6 v4 V: h# C* g- s; n4 G1 t7 r6 y. a
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 * G$ @6 ?! J; {) x. o* o
# _0 R; w4 O9 Y+ T' j1 i9 _
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
1 v+ S3 o/ J1 v& }# w- [' e# h9 q9 P5 E
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 0 s8 A& C) `5 K$ S7 U
) F% ~/ _0 v4 Q& t
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 : f9 i8 i( C# y8 u% O
T# J! Z7 X6 t) T9 P13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
1 U4 g4 \% e' T! l
7 U6 R6 W, R, A14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 - Z* p- I: C- c9 _
1 N. J# s8 S) D8 H C8 ~15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!